AWALI PAGI MU DENGAN SEMANGAT LAKUKAN HAL INI

0
503

1. Langsung minum air putih

 

Pada malam hari, tubuh kita memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, kamu akan membersihkan racun berbahaya ini, dan bikin tubuh kamu lebih segar dan sehat. Minum banyak air juga bisa membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru. Belum lagi manfaat lain seperti mencegah kenaikan berat badan dan bikin kulit glowing!

 

2. Olahraga ringan

 

Selain bikin tubuh lebih sehat, olahraga ringan di pagi hari juga bisa membuat kamu lebih semangat menjalani hari. Saat tidur, otot tubuh kita akan beristirahat. Nah, gerakan olahraga ringan seperti stretching atau jalan santai bisa membantu tubuh untuk mengendurkan otot sehingga tidak kaku ketika memulai aktivitas di pagi hari.

 

3. Mandi air dingin

 

Mandi dengan air hangat di pagi hari memang bikin rileks, tapi ternyata mandi pagi dengan air dingin punya lebih banyak manfaat untuk tubuh. Suhu air yang dingin bisa ‘membangunkan’ tubuhmu supaya lebih siap menjalani hari. Selain itu, mandi dengan air dingin juga terasa lebih segar. Kalau kamu belum terbiasa mandi dengan air dingin di pagi hari, mulai dengan menyiram bagian kaki lalu ke tangan, baru deh ke tubuh. Dengan begini, tubuh kamu akan punya waktu untuk beradaptasi dengan suhu dingin sebelum mulai mandi.

 

4. Merencanakan kegiatan seharian

 

Penting buat tahu apa saja tujuan kamu di hari ini. Ingat, hari ini nggak akan pernah kembali. So, seize your day and make the most of it! Rencanakan apa yang ingin kamu kerjakan dan raih di hari ini. Bisa tulis to do list atau harapan-harapan kamu.

5. Sarapan sehat

6.

 

Selayaknya mobil butuh bensin, tubuhmu juga butuh ‘bahan bakar’ supaya performanya maksimal. Kalau selama ini kamu sering sarapan dengan apapun yang berbau santan atau gorengan, kenapa nggak coba sarapan lebih sehat seperti oatmeal atau roti gandum? Kamu akan merasa lebih sehat dan moodmu pun jadi baik seharian.

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here