MITOS ATAU FAKTA SARAPAN MEMBUAT KITA MENGANTUK

0
315

Jika kamu sarapan dengan menu yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, jelas saja membuat ngantuk. Selain ngantuk, kamu juga merasa lemas karena tubuhmu sudah melakukan aktivitas pencernaan dengan keras. Menurut hemat Prof. Ali Khomsan, Anda tetap harus sarapan pagi untuk menunjang aktivitas dan fungsi tubuh yang optimal sepanjang hari.

Kuncinya supaya tidak mengantuk adalah memperkirakan porsinya supaya tidak berlebihan. Selain itu, Anda harus sarapan dengan asupan gizi yang tepat serta seimbang, dalam hal ini yaitu karbohidrat dan protein. Jangan sampai karbohidratnya terlalu banyak atau sarapan pagi Anda hanya mengandung lemak jenuh yang tinggi. Kesalahan tersebut juga akan membuat Anda jadi mengantuk.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here