MANFAAT RUTIN KONSUMSI TELUR TIAP HARI

0
310

1. Melindungi otak

Manfaat pertama yang bakal kamu dapetin dari rutin mengkonsumsi 2 butir telur setiap harinya adalah melindungi otak dan menguatkan daya ingat. Soalnya telur mengandung zat kolin yang berfungsi untuk kesehatan dan kecerdasan otak.

Jika tubuh kita kekurangan nutrisi  zat kolin, maka daya ingat kita bakalan menurun So, dengan rutin mengonsumsi 2 butir telur setiap harinya, maka otak kita tercukupi nutrisinya dan membuat kita jauh dari kepikunan.

2. Merawat mata

Jika kamu punya masalah dengan penglihatan seperti mata minus, mulai sekarang coabain deh rutin mengkonsumsi telur. Soalnya telur juga punya zat lutein dan zeaxanthin yang berfungsi membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam. Nah, kalo kamu kekurangan zat ini, daya penglihatan kamu bakal menurun.

Gak cuma itu, dengan rutin mengkonsumsi telur maka akan mengurangi risiko katarak mata serta degenerasi makula (yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang tua), dan penyakit mata yang sangat umum terjadi pada orang yang sudah berumur.

 

3. Menurunkan berat badan

Buat kamu yang lagi bermasalah dengan berat badan, makanan ini cocok banget kamu konsumsi. Soalnya, dengan mengganti menu sarapan dengan 2 butir telur rebus, dipercaya dapat menurunkan berat badan dua kali lipat. Hal ini berkat kandungan gizi yang dimiliki telur yang membuat kita gak lapar walaupun hanya mengkonsumsinya tanpa nasi.

 

Mengurangi resiko kanker

Selain melindungi otak, ternyata zat kolin yang terkandung dalam telur bisa mencegah risiko kanker lho. Hal ini juga sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa wanita yang rutin mengonsumsi telur saat sarapan mengalami penurunan risiko kanker payudara sebanyak 18 persen. Meski sehat untuk tubuh, perlu diingat untuk mengonsumsi telur secukupnya. Soalnya jika kamu kebanyakan makan telur bakal membuat kolestrol tubuh naik.

 

4. Anti penuaan

Gak cuma bermanfaat di bidang kesehatan, ternyata telur juga sangat bagus untuk kecantikan lho. Penelitian juga sudah membuktikan bahwa seseorang yang rutin mengkonsumsi telur bakal membuat wajahnya awet mudah lho. Gak cuma itu, katanya  telur juga dapat mencegah keriput. Soalnya telur juga kaya akan Vitamin E yang bagus untuk kulit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Refrensi :
  • www.Dokter sehat.com
  • www.IDN Times.com

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here