MITOS ATAU FAKTA KOPI BIKIN SUSAH TIDUR

0
550

Kopi katanya bikin insomnia, karena kandungan zat kafein yang cukup pekat di dalam bijihnya. Tapi ternyata, hal tersebut bisa dibilang mitos lho.

Pada dasarnya, kafein bukanlah faktor utama penyebab insomnia, tetapi hanya pemicu kinerja jantung untuk memompa darah. Nah, insomnia sendiri lebih disebabkan pikiran dan apa yang sedang kita rasakan.

Salah satu kemungkinannya bisa jadi ada masalah tertentu pada kondisi kejiwaan. Depresi dan kegelisahan termasuk dua sebab utama insomnia. Sebaliknya, insomnia juga bisa memperburuk gejala depresi maupun kegelisahan.

Aktivitas fisik berlebihan juga bisa mengganggu siklus tidur. Olahraga berat yang berdekatan dengan waktu tidur punya efek serupa dengan kafein, akibat pelepasan hormon-hormon selama tubuh berkeringat.

Kemungkinan lain yang tidak bisa diabaikan adalah asupan kafein dari sumber selain kopi. Minuman berenergi, soft drink, obat-obatan, dan bahkan teh maupun cokelat, adalah sumber kafein yang kerap tidak diperhitungkan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here