MITOS ATAU FAKTA DILARANG MINUM AIR DINGIN SAAT MENSTRUASI

0
304

Hal itu tidaklah benar. Siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Keseimbangan hormon ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikologis. Minuman dingin tidak mempengaruhi keseimbangan hormon pada wanita dan tidak mempengaruhi siklus menstruasi.

Mengenai tidak boleh minum air es atau minuman dingin saat menstruasi merupakan mitos ya. Tidak ada hubungan antara minum es dengan menstruasi.

Secara ilmiah, makanan maupun minuman dingin bisa memicu produksi zat prostalglandin.

Zat prostalglandin adalah salah satu zat yang bisa memicu kontraksi otot dinding rahim yang kemudian mengarah pada menstruasi.

Hal inilah yang kemudian diyakini oleh masyarakat Tiongkok kuno bahwa minum air dingin bisa menyebabkan penurunan suhu di dalam organ tubuh termasuk rahim.

Masyarakat Tiongkok kuno juga percaya bahwa mengonsumsi air dingin pada masa menstruasi bisa menyebabkan usus kesulitan menyerap nutrisi penting, sehingga berujung pada jerawat.

Sekarang kita masuk ke pembuktian ilmiahnya.

Praktisi kesehatan Shilpa Arora mengungkapkan kepada NDTV Food bahwa makanan dan minuman dingin bisa membuat area di sekitar rahim menjadi tegang.

Saat menstruasi, aliran darah harus lancar agar dinding rahim dan organ di sekitarnya menjadi rileks.

Saat otot tegang dan sulit meregang, akan menyebabkan kram pada masa menstruasi yang menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman.

Tips-tips sehat saat menstruasi diantaranya:

  • Ganti pembalut secara rutin
  • Jaga kebersihan organ intim dengan selalu mengeringkan setelah BAK/BAB
  • Serta basuh organ intim dari depan ke belakang (anus)
  • Jangan menggunakan sabun khusus pembersih vagina
  • Jangan menggunakan celana terlalu ketat
  • Gunakan celana dalam yang menyerap keringat
  • Hindari aktivitas atau olahraga terlalu berat
  • Cukup konsumsi air putih 8-10 gelas per hari

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here