BAGAIMANA CARA ATASI PERUT BUNCIT?

0
467

1. Kurangi Porsi Makanmu

Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat. Kalau kamu sudah terbiasa makan makanan berat tiga kali sehari, cobalah secara perlahan ubah kebiasaan tersebut dengan cara makan dalam porsi yang lebih kecil. Tujuannya ialah mencegah ruang dalam perut agar tak semakin melebar dan membuat sistem metabolisme membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.

 

2. Minum Teh Hijau

 

Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat. Kalau kamu sudah terbiasa makan makanan berat tiga kali sehari, cobalah secara perlahan ubah kebiasaan tersebut dengan cara makan dalam porsi yang lebih kecil. Tujuannya ialah mencegah ruang dalam perut agar tak semakin melebar dan membuat sistem metabolisme membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.

Nah! Sekedar saran, minum teh hijau sebelum olahraga juga bisa menjadi cara yang bagus lho untuk mengecilkan perut dengan maksimal.

 

3. Rajinlah Berolahraga Sesuai Kebutuhan

Banyak sekali penyebab mengapa perut bisa membuncit. Salah satunya adalah jika kamu jarang sekali berolahraga sehingga lemak tertimbun karena otot-otot pada bagian tersebut sudah jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangatlah minim. Ada beberapa olahraga yang punya manfaat khusus untuk bagian perut seperti latihan aerobik, berenang, planking, back up, sit up maupun push up.

4. Kurangi Konsumsi Produk Susu

5.

Produk-produk susu dapat menyebabkan perut kembung karena ada gas, susu juga mengandung kadar gula yang cukup tinggi (kecuali susu yang berlabel rendah gula). Untuk tetap menjaga bentuk badan tetap stabil, akan lebih baik apabila kamu mengonsumsi produk susu sambil di kombinasikan dengan bahan pangan lainnya.

 

6. Hindari Alkohol Dan Minuman Bersoda

Hal ini sebenarnya bukanlah larangan untuk kamu menikmat suatu pesta atau perayaan, tapi alkohol memang harus dijauhi apabila kamu ingin punya perut yang rata karena konsumsi alkohol membuat progress tubuh lebih lambat 36% ketika membakar lemak. Bagaimana dengan minuman bersoda? Well, minuman bersoda juga mengandung gas sama halnya dengan susu  dan itu yang membuat perut kamu melebar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here