MITOS ATAU FAKTA SEMUA ORANG BUTUH TIDUR DELAPAN JAM SEHARI

0
208

Semua orang membutuhkan tidur yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh, namun
banyak orang merasa masih belum mendapatkan waktu tidur yang cukup jika kurang
dari delapan jam sehari. Hal itu merupakan satu dari banyak fakta seputar tidur yang
dipercaya orang hingga kini.
Bahkan, mereka tak jarang justru lelah saat berjuang untuk mencapai  tidur  delapan jam
setiap malam. Jadi stres akibar sulitnya perjuangan mencapai kecukupan tidur itu lah
yang sebenarnya membuat anda merasa sangat lelah, bukan kurangnya jam tidur itu
sendiri.
Menurut ahli tidur Dr Neil Stanley seperti dikutip dari The Independent, tidak semua
orang butuh  tidur  delapan jam semalam. Hal itu hanyalah salah satu dari banyak
mitos  tidur  yang notebene memang banyak percaya orang.
Kenyataannya, kondisi tubuh membuat kebutuhan tidur seseorang akan berbeda. Tak
hanya berbeda dengan orang lain, tetapi juga bagi diri sendiri di waktu yang berlainan
atau setelah melakukan aktifitas yang berbeda di siang hari.

Delapan jam adalah rata-rata, bukan ideal. Jumlah tidur yang Anda butuhkan adalah jumlah
yang memungkinkan Anda terjaga, waspada dan fokus pada siang hari. Jika Anda merasa
mengantuk di siang hari maka kemungkinan besar ada masalah dengan kualitas tidur yang
Anda alami di malam hari.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here