PENYAKIT YANG BISA SAJA TIMBUL AKIBAT KURANG TIDUR

0
4113

1. Obesitas

Banyak penelitian yang sudah menyebutkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan naik. Karena saat tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon yang berfungsi mengontrol nafsu makan. Kurang tidur akan menyebabkan metabolisme tubuh jadi melambat dan meningkatnya rasa lapar pada jam-jam tertentu. Karena pada saat begadang, orang cenderung untuk selalu ingin makan, ini disebabkan karena adanya peningkatan hormon ghrelin dan penurunan kadar leptin dalam tubuh. Maka ketidakseimbangan hormon akibat terlalu sering begadang ini lama-kelamaan dapat menyebabkan kegemukan pada pelakunya.

 

2. Depresi dan Gangguan Mental lainnya

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan hasil subjek yang tidur selama 4,5 jam per-malam rentan sekali merasa emosional. Mereka juga akan tampak kurang bersemangat dan kelelahan. Masalah tersebut baru bisa hilang saat mereka sudah kembali mendapat tidur yang cukup di setiap malamnya.

 

3. Sakit Jantung

Penelitian yang dilakukan dalam Journal American Medical Association menyebutkan bahwa kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan penumpukan kalsium dalam pembuluh darah, hal ini lah yang memicu terbentuknya plak. Plak tersebut dapat sewaktu-waktu lepas dari dinding pembuluh darah, dan menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah jantung dan otak. Inilah penyebabnya mengapa seseorang berisiko terkena serangan jantung maupun stroke akibat begadang

 

4. Kanker

Dalam sebuah penelitian terhadap 1.240 orang oleh para peneliti dari Case Western University, menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat memicu adanya kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup.

 

5. Diabetes

Sebuah penelitian di tahun 2012 meneliti hubungan antara kurang tidur dan resistansi insulin sebagai tanda faktor timbulnya diabetes. Penelitian itu menemukan bahwa tidur dalam jangka pendek memiliki resistensi insulin tertinggi, yang berarti tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif, dan itulah yang penyebab meningkatnya risiko terkena penyakit diabetes (kencing manis).

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here