Sering merasa lelah ? Makanan dan Minuman ini mampu melawan lelah mu !

0
164

Channel E – Banyak faktor yang mempengaruhi hidup kita mulai dari psycologis,kesehatan maupun gaya hidup kita. orang-orang yang merasa lelah hingga mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.

Dilansir dari Wonderslist.com, setidaknya ada 4 makanan yang bisa membantu mengatasi rasa lelah.

 

 

Pisang

 

Gambar Istimewa

 

Pisang kaya kalium, yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengubah gula menjadi energi.

Mereka juga kaya berbagai nutrisi penting termasuk vitamin B, C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan serat, dan ini membantu mengalahkan dehidrasi, kelelahan, dan gejala kelelahan lainnya.

Selain itu, gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang ada dalam pisang memberikan dorongan energi yang cepat.

Anda harus makan 1-2 pisang setiap hari.

Atau, Anda dapat membuat smoothie pisang untuk mendapatkan energi penuh sambil tetap terhidrasi

 

 

Teh Hijau

Gambar Istimewa

Secangkir teh hijau dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama kelelahan yang berhubungan dengan pekerjaan dan stres.

Teh hijau kaya akan polifenol yang dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus mental, dan meningkatkan energi.

Teh hijau juga memiliki komponen yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan menyelamatkan Anda dari kerugian karena kelelahan.

Anda hanya perlu minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menikmati manfaat luar biasa.

 

 

Yogurt

 

Gambar Istimewa

Yogurt mengandung protein, probiotik usus, dan karbohidrat dalam jumlah yang baik, yang dapat dengan mudah membantu Anda melawan kelelahan.

Faktanya, tubuh Anda dapat memproses yogurt jauh lebih cepat dibandingkan dengan makanan padat.

Yogurt berfungsi sebagai sumber energi yang cepat kapan pun anda membutuhkannya.

 

 

Bayam

 

Gambar Istimewa

Bayam juga merupakan makanan pencegah kelelahan.

Bayam kaya zat besi yang membantu darah mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh.

Ini membantu menghasilkan energi dan melawan kelelahan dan gejala kelelahan lainnya.anda bisa mengkonsumsi bayam dengan memakan nya dengan cara di sup seperti sayur bening

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here