Channel E – Beberapa waktu lalu di Jakarta dan beberapa kota lain pada siang hari mengalami peningkatan suhu udara yang sangat drastis yakni mencapai 34 sampai 38 derajat Celcius. Menurut Asep Firman Iiahi selaku Kepala Stasiun Meteorologi Citeko, Bogor.

Mengungkapkan jika cuaca panas yang melanda akhir-akhir ini disebabkan oleh posisi matahari yang baru saja bergulir ke selatan setelah berada tegak lurus pengamat di pulau Jawa, ditambah lagi dengan peluang hujan yang masih terbilang rendah karena aliran masa udara dari Timur masih kuat.

Nah, karena hal tersebut berbagai masalah kesehatan bisa dialami karena sinar matahari yang menyengat ini. Agar tetap terlindungi dari efek buruknya, kali ini Channel E berikan beberapa cara untuk mencegah efek buruk sinar matahari, yang dilansir dari beberapa sumber. Yuk langsung saja simak.

1. Hindari Makanan Pedas

Gambar Istimewa

Makanan pedas yang biasanya terbuat dari cabai atau rempah lain, seperti lada membuat makan saat cuaca panas menjadi kurang cocok, karena mengonsumsi makanan pedas saat cuaca panas membuat kalian akan mudah tergiur untuk minum air dingin. Kombinasi pedas dan dingin saat cuaca panas tersebut dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti sariawan, sakit tenggorokan, dan diare.

2. Selalu Hindari Menggunakan Pakaian Ketat

Gambar Istimewa

Semakin longgar pakaian saat panas, semakin besar kesempatan kulit untuk bernapas. Pilih pakaian dengan bahan linen atau katun. Kedua jenis bahan tersebut juga sangat mudah menyerap keringat sehingga nyaman dan cocok digunakan untuk menjalankan aktivitas harian, terutama saat cuaca sedang terik-teriknya.

3. Selalu Gunakan Topi Atau Payung

Gambar Istimewa

Sinar matahari yang menyengat kepala secara langsung dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga seseorang akan merasa pusing, bahkan sulit bernapas. Sinar matahari yang langsung mengenai wajah menyebabkan kulit wajah berubah menjadi kasar, terbakar, bahkan keriput. Kalian tentu tidak ingin terlihat tua sebelum waktunya.  Nah, mulai sekarang jangan lupa selalu mengenakan topi atau membawa payung saat keluar rumah.

4. Hidrasi Tubuh

Gambar Istimewa

Saat cuaca sedang panas, tubuh akan lebih cepat dan mudah berkeringat sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bisa berdampak buruk bagi elastisitas kulit hingga konsentrasi. Untuk mencegah hal tersebut, mengonsumsi air mineral sebanyak delapan gelas sehari wajib dilakukan, diimbangi dengan buah dan sayuran. Buah dan sayuran yang disarankan karena tinggi air itu adalah, mentimun, semangka, kelapa muda, dan stroberi.

Itu dia beberapa cara untuk mencegah efek buruk sinar matahari, yang bisa kalian coba.

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here