Menelan obat, tuh, perlu bakat. Nggak semua orang bisa melakukannya, lo, guys. Ada yang punya kondisi medis yang bikin dia sulit menelan pil, sementara yang lain takut keselak. Apa pun alasannya, kita tetap harus belajar menelan obat bulat-bulat karena nggak semua obat boleh sembarangan digerus atau dikunyah.

Bahaya menghancurkan obat

Kamu salah satu orang yang kesulitan menelan obat? Kita dan beberapa orang lain sama banget! Alternatif yang paling sering dilakukan sih menggerus atau mengunyah obat sambil minum air banyak-banyak. Emang bakal cepet banget tertelan, tapi ternyata itu bahaya!

Kadang-kadang, membuka kapsul, menghancurkan pil, atau melarutkannya dalam air bisa mengubah cara tubuhmu menyerap obat. Takutnya, cara ini malah menyebabkan efek samping yang serius seperti sakit perut atau bahkan overdosis.

Menghancurkan obat juga mungkin menurunkan efektivitas obat atau melepaskan bahan kimia yang berbahaya, lo. Sebaiknya, kamu tanya dulu ke apoteker apakah obat yang kamu konsumsi boleh digerus atau dikunyah. Kalau kamu benar-benar nggak bisa telan, kamu boleh minta obat versi sirup, kok!

Tips menelan obat dengan mudah

Mengutip Harvard Health, ada 2 cara yang bisa membantu kamu untuk menelan obat dengan mudah. Metode pertama dinamakan sebagai metode pop-bottle. Yang perlu kamu lakukan adalah mengisi botol plastik dengan air, kemudian taruh obat di lidah. Tutup lubang botol erat-erat dengan bibirmu supaya nggak ada udara yang masuk, dongakkan kepala ke belakang, dan langsung hisap dan telan air yang ada di botol.

Metode kedua adalah metode lean-forward yang dikhususkan untuk obat jenis kapsul. Cara ini lebih simpel, di mana kamu perlu menaruh kapsul di lidahmu, kemudian minum seteguk air tapi jangan ditelan. Miringkan dagu ke arah dada dan kapsul akan mengapung di atas air. Dengan begitu, kapsul akan lebih dekat dengan tenggorokanmu. Langsung telan kapsul dan air dalam posisi kepala ditekuk.

Nah, kedua tips menelan obat baik itu kapsul, pil, atau tablet di atas semoga bisa membantumu, ya!

 Minum banyak air

Dilansir dari Healthline, dengan sedikit penyesuaian, minum banyak air putih bisa membantu orang yang susah menelan obat. Caranya, coba minum banyak air putih sebelum memasukkan pil atau kapsul ke dalam mulut. Selain itu, bayangkan diri Anda berhasil menelan obat sebelum benar-benar mencoba menelan obat. Bayangan positif tersebut bisa membuat pikiran lebih rileks dan obat jadi lebih gampang ditelan.

Jika Anda tersedak atau masih kesulitan menelan obat, keluarkan pil atau kapsul dengan hati-hati. Lalu keringkan obat dengan tisu bersih agar tidak larut.
Setelah jeda beberapa menit dan tubuh sudah lebih rileks, baru coba kembali cara minum obat di atas.

Menggunakan botol yang ditekan

Peneliti Jerman dari University of Heidelberg memperkenalkan teknik minum obat lebih mudah dengan bantuan botol. Melansir Harvard Health Publishing, cara menelan obat dengan mudah pakai botol cukup praktis, yakni:
* Siapkan botol yang punya bibir botol yang kecil, seperti botol kemasan air mineral. Isi dengan air putih
* Letakkan tablet atau pil di lidah, lalu tutup bibir erat-erat di sekitar lubang botol
* Setelah agak rileks, tekan botol lalu mulai minum dengan cara mengisap air dan pil sekaligus. Ingat, jangan biarkan udara masuk ke botol lewat celah mulut

Para peneliti membuktikan teknik ini membuat 60 persen orang yang susah menelan obat berhasil minum obat. Perlu diketahui, metode ini lebih pas digunakan untuk minum obat jenis pil atau tablet, bukan jenis kapsul. Pasalnya, kapsul beratnya lebih ringan ketimbang air sehingga makin rentan tersangkut di mulut.

Condongkan tubuh ke depan

Postur tubuh juga bisa digunakan untuk membantu menelan obat lebih mudah. Saat minum obat, upayakan untuk mencondongkan tubuh ke depan. Caranya, ketika memasukkan obat ke mulut, atur posisi dagu sedikit ke atas dan bahu ke belakang. Kemudian, minum air putih dalam jumlah sedang. Setelah itu, condongkan tubuh sedikit ke depan ketika Anda mulai menelan obat dengan cepat. Hati-hati, jangan sampai tersedak.