Oat milk adalah alternatif pengganti susu yang cocok dikonsumsi jika Anda yang memiliki alergi atau intoleransi susu sapi.
Selain itu, oat milk atau susu oat juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk mendukung kesehatan tulang dan gigi serta menurunkan kolesterol jahat.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat oat milk untuk kesehatan yang sayang dilewatkan berikut ini.
Berikut adalah beberapa manfaat oat milk untuk kesehatan yang perlu diketahui, disarikan dari sumber Verywell Fit dan Healthline:
-
Non-dairy dan Vegan
Oat milk adalah alternatif pengganti susu sapi yang aman, cocok untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi, kedelai, dan kacang-kacangan.
-
Kaya akan Vitamin B
Oat milk mengandung vitamin B2 dan B12 yang mendukung kesehatan tubuh, membantu mengurangi stres, serta mendukung kesehatan rambut, kuku, dan kulit serta melawan efek buruk radikal bebas.
-
Menurunkan Kolesterol
Oat milk mengandung beta glucan, jenis serat pangan yang baik untuk kesehatan jantung. Beta glucan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Mendukung Kesehatan Tulang
Oat milk sering diperkaya dengan kalsium dan vitamin D yang mendukung kesehatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.
-
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam oat milk membantu kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
